Diversificare il Microbioma con la dieta 5/2

Un approccio dietetico di notevole interesse per la diversificazione del bioma intestinale è l'approccio della dieta 5/2.
Questo regime alimentare prevede 5 giorni di apporto normocalorico, a dieta mediterranea, e due giorni di restrizione calorica a circa 800 calorie. La restrizione calorica può far aumentare la diversificazione del microbiota intestinale.
I 5 gironi devono essere bilanciati e normocalorici con elevata assunzione di acqua e attività fisica giornaliera.